One-Stop ဖြေရှင်းချက်

Drawing ဒီဇိုင်း

400M လိုအပ်ချက်-

One-Stop-ဖြေရှင်းချက် ၁

ဖောင်ဒေးရှင်း လုပ်ဆောင်ခြင်း။

ကတ္တရာဖောင်ဒေးရှင်း ဖြစ်ပါ တယ်။

One-Stop-ဖြေရှင်းချက် ၂

 

ရေနုတ်မြောင်းများ

ရေနုတ်မြောင်းများ ၂
ရေနုတ်မြောင်းများ

ထည့်သွင်းထားသော အစိတ်အပိုင်းများ တပ်ဆင်ခြင်း-

အခြေခံမျက်နှာပြင်လိုအပ်ချက်များ ကတ္တရာ
1. အောက်ခံမျက်နှာပြင်ကို တံဆိပ်ခတ်ပြီး ကွက်လပ်များကို ကတ္တရာကွန်ကရစ်တွင် ပိတ်ရန် ရေအခြေခံပစ္စည်းများကို အသုံးပြုပါ။
2. စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းများကို သိရှိနိုင်ရန် ရေလောင်းစမ်းသပ်မှု ပြုလုပ်ပါ။
3. နိမ့်ကျနေသော စိတ်ဓာတ်များကို ဖြည့်တင်းရန်အတွက် ရေအခြေခံပစ္စည်းများကို အသုံးပြုကာ ထုတ်ကုန်ထက် ပိုကြာအောင် အသုံးပြုပါ။
ရေအကျယ် 2 မီတာရှိသော ဖြောင့်တန်းသော ဘားကို အဖုအထစ်မရှိဘဲ ထပ်ခါထပ်ခါ ခြစ်ရမည်။လှိုင်းလုံးများ။
4. ရေနုတ်မြောင်းလမ်းကြောင်းအတိုင်း လျှောစောက်ဖြစ်အောင် ကြိုးစားပါ။
5. မြင့်မားသောခုံးကိုကြိတ်ရန်ကျောက်ကြိတ်စက်ကိုအသုံးပြုပါ။
6. စက်တစ်ခုလုံးကို ချောမွေ့၍ သပ်ရပ်ပြီး ကြမ်းတမ်းသော မျက်နှာပြင်တစ်ခုအဖြစ် ဖန်တီးကာ အောက်ခြေမျက်နှာပြင်ကို ခိုင်မြဲစွာ ချည်နှောင်ရန် လွယ်ကူသည်။

One-Stop-ဖြေရှင်းချက် ၅
One-Stop-ဖြေရှင်းချက် ၆

ဘိလပ်မြေ

1. ဖောင်ဒေးရှင်း၏ ချောမွေ့မှုကို စစ်ဆေးပါ၊
2. မြင့်မားသောခုံးကိုကြိတ်ရန် ကျောက်ကြိတ်စက်ကိုအသုံးပြုပါ။
3. နိမ့်သောနေရာများကို ရေအခြေခံပစ္စည်းဖြင့် ဖြည့်ပါ၊
4. ချဲ့ထွင်ထားသောအဆစ်ကို V ပုံသဏ္ဍာန်ပါးစပ်အဖြစ် သန့်စင်ပါ၊ ဖြတ်ပြီး အရောင်တင်ပါ၊ အတွင်းပိုင်းကို ရေမြှုပ်အမြှေးပါးများဖြင့် ပြည့်နှက်ကာ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ကော်မှုန့်များဖြင့် ပြည့်နေပါသည်။
5. အလုံးစုံ အဆင့်မြှင့်ပြီးနောက်၊ မျက်နှာပြင်ကို ကျွမ်းကျင်စွာ ရေစိုခံရမည်။

One-Stop-ဖြေရှင်းချက် ၈

တပ်ဆင်ခြင်း-

တပ်ဆင်ခြင်း- ၁
တပ်ဆင်ခြင်း ၂

မီတာ ၄၀၀ စံချိန်စံညွှန်းမီ လမ်းကြောင်းနှင့် ကွင်းကွင်းအတွက် မည်သည့် အားကစားပစ္စည်းများကို တပ်ဆင်သင့်သည်-

1.Long jump and trip jump

အကြာကြီးခုန်ပြီး ခရီးကခုန်တယ်။

Pole Vault

Pole Vault

Hammer အတွက် သတ္တုစက်ဝိုင်း

Hammer အတွက် သတ္တုစက်ဝိုင်း

IAAF ခွင့်ပြုထားသော လှောင်အိမ်အတွက် Achors အစုံ

IAAF ခွင့်ပြုထားသော လှောင်အိမ်အတွက် Achors အစုံ

5.Aluminium ဖြုတ်တပ်နိုင်သော ကာဘ(၁)ခု၊

အလူမီနီယံ ဖြုတ်တပ်နိုင်သော ကန့်လန့်ကာ

ဒါပေါ်မှာ

နောက် ... ပြီးတော့။