ပြေးခြင်းသည် လူကြိုက်များသော လေ့ကျင့်ခန်းတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အိမ်တွင်း၌ရော အပြင်ဘက်ပါ လေ့ကျင့်နိုင်ပါသည်။ ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုစီသည် ထူးခြားသောအကျိုးကျေးဇူးများနှင့် စိန်ခေါ်မှုများကို ပေးဆောင်ပြီး အိမ်တွင်း ရွရွပြေးခြင်းလမ်းနှင့် အပြင်ဘက်ကြားတွင် ရွေးချယ်ပါ။ရွရွပြေးခြင်း အခင်းကိုယ်ရေးကိုယ်တာအကြိုက်များနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များပေါ်တွင် မူတည်သည်။ သင့်အတွက် ပိုကောင်းမည်ကို ဆုံးဖြတ်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် ရွေးချယ်စရာနှစ်ခုလုံး၏ အားသာချက်များနှင့် အားနည်းချက်များကို လေ့လာကြည့်ကြပါစို့။
Indoor Jogging သီချင်းများ
အားသာချက်များ
1. ထိန်းချုပ်ထားသော ပတ်ဝန်းကျင်-မိုးလုံလေလုံ ပြေးလွှားခြင်း ခြေရာခံ အခင်းသည် ရာသီဥတုနှင့် ဆက်နွှယ်သော အနှောင့်အယှက်များ ကင်းစင်သော တည်ငြိမ်သော ရာသီဥတုကို ပေးစွမ်းသည်။ ၎င်းသည် အပူချိန်လွန်ကဲသော သို့မဟုတ် ဆိုးရွားသောရာသီဥတုတွင် အထူးသဖြင့် အကျိုးရှိနိုင်ပြီး သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သည် တစ်နှစ်ပတ်လုံး တသမတ်တည်းဖြစ်နေကြောင်း သေချာစေပါသည်။
2. ထိခိုက်မှုကို လျှော့ချသည်-မိုးလုံလေလုံသံလမ်းများသည် သင့်အဆစ်များအပေါ် ထိခိုက်မှုလျော့နည်းစေသည့် ကူရှင်မျက်နှာပြင်များပါရှိသည်။ ၎င်းသည် ဒဏ်ရာမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသူများအတွက် သို့မဟုတ် အဆစ်အာရုံခံနိုင်စွမ်းရှိသူများအတွက် အကျိုးကျေးဇူးရှိနိုင်ပါသည်။
3. ဘေးကင်းရေး-အိမ်တွင်း ပြေးခြင်းသည် ယာဉ်အသွားအလာ၊ မညီညာသော မျက်နှာပြင်များနှင့် အခြားသော ပြင်ပအန္တရာယ်များအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ ၎င်းသည် အိမ်တွင်း ရွရွပြေးခြင်းသည် အထူးသဖြင့် နံနက်စောစော သို့မဟုတ် ညနေနှောင်းပိုင်းအချိန်များတွင် ပိုမိုဘေးကင်းသော ရွေးချယ်မှုကို ဖြစ်စေသည်။
4. အဆင်ပြေမှု-အားကစားရုံများနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာများစွာတွင် သင့်အား အခြားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့် ပေါင်းစပ်နိုင်စေမည့် အိမ်တွင်းရွရွပြေးလမ်းများရှိသည်။ ဤအဆင်ပြေမှုသည် အချိန်ကုန်သက်သာပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအစီအစဥ်ကို လိုက်နာရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။
အားနည်းချက်များ-
1. Monotony-မိုးလုံလေလုံ ရွရွပြေးလမ်းပေါ်တွင် ပြေးခြင်းသည် ရှုခင်းများ ပြောင်းလဲခြင်း မရှိခြင်းကြောင့် ငွီးငေါ့သွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အချိန်ကြာကြာ ပြေးနေစဉ်အတွင်း စိတ်အားထက်သန်နေရန် ပိုမိုခက်ခဲစေသည်။
2. လေအရည်အသွေး-အိမ်တွင်းပတ်ဝန်းကျင်များသည် ပြင်ပဆက်တင်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက လတ်ဆတ်သောလေလည်ပတ်မှုနည်းနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် အပြင်းအထန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း သင့်အသက်ရှုခြင်းကို ထိခိုက်နိုင်သည်။
Outdoor Jogging သီချင်းများ
အားသာချက်များ
1. ရှုခင်းသာမျိုးစုံ-ပြင်ပရွရွပြေးလမ်းများသည် မတူကွဲပြားသောရှုခင်းများနှင့် ပြောင်းလဲနေသောပတ်ဝန်းကျင်များကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး သင်၏ပြေးခြင်းကို ပိုမိုပျော်စရာကောင်းပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကို နှိုးဆွပေးနိုင်ပါသည်။ ဤအမျိုးအစားသည် စိတ်အားထက်သန်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းပျင်းခြင်းကို တားဆီးနိုင်သည်။
2. လေကောင်းလေသန့်-အပြင်ထွက်ပြေးခြင်းသည် လတ်ဆတ်သောလေကို ရရှိစေကာ အဆုတ်၏လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းတစ်ခုလုံး ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။ သဘာဝပတ်၀န်းကျင်သည် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စွာ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။
3. သဘာဝမြေပြင်-ပြင်ပရွရွပြေးလမ်းများသည် ဟန်ချက်ညီစေပြီး မတူညီသောကြွက်သားအုပ်စုများကို အားကောင်းစေသည့် ကွဲပြားသောမြေပြင်အနေအထားကို ပေးဆောင်သည်။ ၎င်းသည် ပိုမိုပြည့်စုံကောင်းမွန်သော ကြံ့ခိုင်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
4. ဗီတာမင် D-အပြင်ထွက်ပြေးနေစဉ် နေရောင်ခြည်နှင့် ထိတွေ့ခြင်းသည် အရိုးကျန်းမာရေးနှင့် ကိုယ်ခံအားလုပ်ငန်းဆောင်တာအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဗီတာမင် D ကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ ထုတ်လုပ်ရန် ကူညီပေးပါသည်။
အားနည်းချက်များ-
1. ရာသီဥတု မှီခိုမှု-ပြင်ပရွရွပြေးလမ်းများသည် ရာသီဥတုအခြေအနေပေါ်မူတည်သည်။ အပူချိန်လွန်ကဲခြင်း၊ မိုးရွာခြင်း၊ ဆီးနှင်းများ သို့မဟုတ် လေပြင်းတိုက်ခတ်ခြင်းသည် သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပြီး အပြင်ဘက်ပြေးခြင်းကို နှစ်သက်မှုနည်းစေပါသည်။
2. ဘေးကင်းရေး စိုးရိမ်မှုများ-အပြင်ထွက်ပြေးခြင်း၊ ယာဉ်သွားလမ်းလာ၊ မညီညာသောမျက်နှာပြင်များနှင့် သူစိမ်းများ သို့မဟုတ် တိရိစ္ဆာန်များနှင့် ကြုံတွေ့ရနိုင်ချေများအပါအဝင် ဘေးကင်းရေးအန္တရာယ်များကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဘေးကင်းပြီး အလင်းရောင်ကောင်းစွာရနိုင်သော လမ်းများကို ရွေးချယ်ရန်နှင့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို သတိရှိရှိနေထိုင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
3. အဆစ်များအပေါ် သက်ရောက်မှု-ပြင်ပရွရွပြေးလမ်းများတွင် ကွန်ကရစ် သို့မဟုတ် ကတ္တရာကဲ့သို့ မာကျောသော မျက်နှာပြင်များသည် သင့်အဆစ်များပေါ်တွင် ကြမ်းတမ်းနိုင်ပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ဒဏ်ရာများရရှိစေနိုင်သည်။
နိဂုံး
မိုးလုံလေလုံ ရွရွပြေးလမ်းနှင့် ပြင်ပရွရွပြေးလမ်း နှစ်ခုစလုံးတွင် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ပိုင် အားသာချက်များနှင့် အားနည်းချက်များရှိသည်။ သင့်အဆစ်များအပေါ် ထိခိုက်မှုနည်းသော ထိန်းချုပ်ထားသော ဘေးကင်းသောပတ်ဝန်းကျင်ကို ဦးစားပေးပါက၊ အိမ်တွင်း ရွရွပြေးလမ်းများသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ရွေးချယ်မှုဖြစ်နိုင်ပါသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ သင်သည် ရှုခင်းမျိုးစုံ၊ လေကောင်းလေသန့်နှင့် သဘာဝမြေပြင်ကို နှစ်သက်ပါက ပြင်ပရွရွပြေးလမ်းများသည် ပို၍နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းပါသည်။
အဆုံးစွန်ဆုံး၊ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုသည် သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအကြိုက်များ၊ ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များနှင့် လူနေမှုပုံစံများပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ တစ်ခုစီ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုခံစားရန် သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် အိမ်တွင်းနှင့် အပြင်ဘက် ရွရွပြေးခြင်းလမ်းကြောင်းများကို ထည့်သွင်းရန်ပင် သင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။ ပျော်ရွှင်စွာ ပြေးပါ။
Prefabricated Rubber Running Track Structures
Prefabricated Rubber Running Track အသေးစိတ်
ခံနိုင်ရည်ရှိသောအလွှာ
အထူ- 4mm ± 1mm
ပုဆိုးလေအိတ်တည်ဆောက်ပုံ
တစ်စတုရန်းမီတာလျှင် အပေါက် ၈၄၀၀ ခန့်ရှိသည်။
Elastic အောက်ခံအလွှာ
အထူ- 9mm ± 1mm
Prefabricated Rubber Running Track တပ်ဆင်ခြင်း။
တင်ချိန်- ဇွန်လ ၂၁-၂၀၂၄